Mbsr (mindfulness based stress reduction)

Acquisizione competenze tecnico-professionali:Il protocollo mbsr è un corso di riduzione dello stress che si fonda sulla pratica della mindfulness. Lo stress genera circoli viziosi di risposte controproducenti e attraverso le pratiche di consapevolezza presenti all’interno del protocollo mbsr si conquista uno spazio di tempo che ci consente di rallentare e di osservare i nostri processi mentali, fisici ed emotivi riconoscendo i punti critici nel momento in cui insorgono e imparando così a regolarli per rispondere in maniera consapevole allo stress. Il corso fornisce strumenti pratici e teorici per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo imparando a fronteggiare eventi difficili e/o stressanti e potenziando l’equilibrio interiore attraverso una conoscenza più approfondita delle proprie emozioni e delle reazioni ad esse correlate.