La gravidanza e il ritorno allo sport della donna post parto

Acquisizione competenze di processo:Prima giornata 8:30 – 9:00 Registrazione partecipanti 09:00 – 10:00 Richiami anatomici del pavimento pelvico e del bacino 10:00 – 11:00 Lezioni esperienziali: i movimenti del bacino 11:00 – 11:15 Pausa 11:15 – 12:00 L'importanza del respiro: pavimento pelvico, diaframma e addominali 12:00 – 13:00 Lezioni esperienziali: attivazioni e consapevolezza del pavimento pelvico 13:00 – 14:00 Pausa pranzo 14:00 – 16:00 Fisiologia del pavimento pelvico nelle attività motorie 16:00 – 17:30 Lezioni esperienziali: i gesti complessi e la gestione corretta del bacino e del perineo Seconda giornata 09:00 – 10:00 Le modificazioni fisiologiche in gravidanza 10:00 – 11:00 Lezione esperienziale: cosa proporre in gravidanza? 11:00 – 11:15 Pausa 11:15 – 12:00 Danno muscolare del postparto ed incontinenza urinaria 12:00 – 13:00 Quando proporre l’esercizio e quando inviare alla valutazione specialistica? 13:00 – 14:00 Pausa pranzo 14:00 – 15:00 Lezioni esperienziali: la riattivazione del core addominale e del pavimento pelvico 15:00 – 17:30 Riatletizzazione della donna post parto negli sport ad alto impatto pelvico (Corsa, Crossfit, Pallavolo..) 17:30 - 18:00 fine dei lavori e compilazione questionario ECM