La mindfulness e la gentilezza nelle relazioni di cura

Queste due giornate di formazione sono pensate per i professionisti che lavorano all’interno delle relazioni di cura e che vogliano conoscere, prevenire o gestire la stanchezza e la fatica emotiva che derivano dallo stare per lungo tempo con il dolore e la sofferenza altrui. Ai professionisti che lavorano in ambito sanitario, oltre agli interventi specialistici, viene spesso richiesta comprensione, gentilezza, vicinanza emotiva. Spesso queste qualità possono diventare difficili da offrire perché il professionista si sente stressato, svuotato e si distacca emotivamente dai pazienti e colleghi, sviluppando quelli che in letteratura sono stati chiamati burnout o compassionfatigue, con effetti a breve e a lungo termine sul benessere psicofisico e sulle aree di vita al di fuori del lavoro come la famiglia. La presenza mentale nel qui ed ora e la gentilezza verso se stessi sono gli antidoti a questa fatica relazionale e permettono ai professionisti di poter stare con il dolore e la sofferenza degli altri senza venirne sopraffatti. In un’ottica Funzionale, attraverso diversi esercizi di meditazione, è infatti possibile sviluppare i Funzionamenti di Fondo del Sentire, del Benessere, della Calma e dell’Amore, con effetti su tutti i sistemi Integrati del Sé. Il corso avrà delle parti teoriche che metteranno in luce gli effetti positivi della mindfulness e della cura di sé nelle professioni di cura, e avrà delle parti pratiche in cui saranno proposte e fatte sperimentare diverse tecniche di meditazione tra cui la vipassana, la samatha e la metta. SABATO 22 APRILE 2017 Sessione 1 Cos’è la meditazione 9.30 – 10.30 “La mindfulness e l’attenzione al momento presente” 10.30-10.45 Pausa 10.45 – 11.30 “La meditazione: origini ed effetti neurologici” 11.30-13.00 “Esercizi per la consapevolezza delle proprie sensazioni corporee” 13.00 – 14-.00 Pausa pranzo Sessione 2 Quale esercizio scegliere? 14.00 – 15.00 “Samatha, Vipassana e Metta: effetti di tre tipi di meditazione” 15.00 – 16.00 “La mindfulness per la consapevolezza delle emozioni” 16.00-16.15 Pausa 16.15 – 18.00 “Il respiro calmante” DOMENICA 23 APRILE 2017 Sessione 3 Conoscere e usare la propria mente 9.30 – 10.00 “La consapevolezza dei pensieri” 10.30 – 11.00 “Autostima, autocritica, e gentilezza” 11.00-11.15 Pausa 11.15 – 13.00 “La gentilezza amorevole: esercizi di metta meditation” 13.00 – 14.00 Pausa Pranzo Sessione 4 Prendersi cura di chi si prende cura 14.00 – 15.00 ” La compassion fatigue e il burnout” 15.15 – 16.00 “Fare spazio alla vulnerabilità” 16.00-16.15 Pausa 16.00 – 17.00 “Esplorare la compassione e la gentilezza verso l’altro” 17.00-18.00 “Discussione finale”